こんにちは
インフルエンザ流行していますね
もしかかちゃったなら
今、ウィルスより
免疫力が弱かったってこと
だから
しっかり休みましょうね
そして
その免疫力が上がるためには
普段から
腹八分目や
ストレスを溜めない
しっかり睡眠をとる
運動をする
日に当たる
体を冷やさない
よく笑う
なんてことはよく言われていますね
その中で
悪玉コレステロールが
日に当たることで
ビタミンDが作られます
このビタミンDは
冬の日照時間が短くなると
体内でかなり少なくなってしまいます
と、言っても
元々ビタミンDに現代人のレベルは
かなり低くなっています
きのこや魚などに含まれていますが
それでも
欲しい量のビタミンDはとれないので
ここはサプリに頼るのもありだと思います
ビタミンDの低下は
冬〜春先にやる気が落ちちゃう原因にもなるからね
ちなみに
朝10分日に当たればいいじゃ足りないよ
ではでは、また
毎日、健康を取り戻す一歩にして欲しいと
思って
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最後まで読んでいただきありがとうございます
ではでは、また