おはようございます

 

今日から週が始まりますね!

 

さて

血液を増やす方法の続きです

 

そのために

赤血球が何から出来ているか

を確認しましょう!

 

 

鉄は有名ですが

 

これだけ必要なんですよね

 

あなたはちゃんと足りている?

 

サプリで補うのももちろんいいよね

でもこれだけ補うからこそ

食事が大切になるんだよ

 

 

お肉も魚も卵も大豆も

野菜も果物も

色々食べよう

 

なないろを使った食事なんか最高だよねドキドキ

 

 

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