こんにちは
睡眠に必要なミネラルは
いくつかあります
その中の一つにマグネシウムがある
睡眠に不可欠なメラトニンを作るのに
必要なんだよね
なので
なかなか睡眠がうまくいっていない人は
試してほしい
エプソムソルト
これをお風呂に入れてみて
マグネシウムは肌から吸収するからね
クリームを塗るのもおすすめだよ
他にも足がつったりする人にもおすすめ
ただあくまでもこれは
マグネシウムが足りていない人
他に原因があるならそこを直さないといけないからね
もし睡眠に問題があるなら相談してね
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