おはようございます〜
今朝は5時半に気持ちよく目が覚めてしまったので朝からパン焼き
今日のパン
「ベーグル🥯」
チーズとプレーンをミニサイズで作りました
昨日は寝落ちしたので、ここからは昨日の話。
昨日は長男が朝から部活、12時15分から歯の矯正、14時20分から脱毛、16時から塾…と、忙しくて過ごしておりました
合間に、マダムから頂いた甘夏でピール作り
皮を剥いて…
水でコトコト煮ました。
実は、フルーツ全般大好きな次男が食べるそうなので、薄皮は取りのぞき、実だけに分けました
たった5個ですが、仕事量多いです
3度煮終わった状態がこちら
ゆるっと良い感じ
このあと砂糖でさらに煮ます
最後の煮詰め。
これで3日くらいの乾燥させたら完成
乾燥してカットして…美味しいピールができたら、半分は冷凍、半分はオランジェットにしようと思っています🍫🍊
天日干しのピールちゃん
美味しくなぁれ。
さて、金曜日はゼロトレに行きましたが、先生がこちらを送ってくれました
beforeはいつも顎が上がってしまってますが、afterは正常な位置に戻っています。
サイズも計測する3箇所全て、2〜3cm元に戻ります。
昨日確認してみたら、ゼロトレを始めた時の肋骨の計測値は現在よりも6cm小さくなっています
肋骨が出っ張っている人は、呼吸を頑張りすぎている人で、どんどん横に開いてきてしまうそうです。
私も、呼吸が苦しい時があって、それから紹介されてトレーニングを受けていますが、肋骨が正常値に戻る事で、呼吸も楽に…
これは先生のおかげです
月一のゼロトレですが、毎回お家で無理なく頑張れる程度の宿題を出してくれるので、それを頑張って、身体をゼロの状態に整えていきたいです。