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寒い日が続いていますね。
お風邪など引かれていませんか?



皆様、こんばんは
緩和けあアロマセラピスト
英国IFPA認定芦屋サテライト校
ステラ・マリス   佐々木恵子です。




夜眠る時、
アロマをたいて眠ると
よく眠れる、というのは
皆様よくご存知だと思います。




そして、
認知症の予防と改善には
朝はレモン🍋とローズマリー
夜はオレンジ🍊とラベンダーを
嗅ぐといい、という事も




沢山の方に知って頂いていると
思いますが、




ある実験によると
朝に覚醒する香りの
レモンとローズマリーなどを嗅ぎ




夜は鎮静する香りの
オレンジやラベンダーなどを嗅ぐと




疲労感がかなり減少するそうで、





その疲労感の回復度合いは
朝と夜、の両方香りを嗅いだ方が




朝だけ、とか、夜だけや
もちろん朝も夜も嗅がない人より
格段に、増えるそうです!




それなら、真面目に香りを焚かなくては❣️



という事で
最近、真面目に毎晩
アロマを焚いて寝ております!




今夜は、
ベルガモット、オレンジ、
イランイランのブレンドにしようかな。




では、
そろそろ皆様
おやすみなさい。