【家に帰っても仕事のことが気になる】 | 「自分がすき!」と言えるお仕事女子になろう♡20代から始める自己肯定感アップカウンセリングセッション

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こんばんは、服部結子です!



明日は大阪で読書会セミナーです!


緊張するな〜何回セミナーをしても慣れません笑








あなたは、家に帰っても仕事のことが気になってしまっていませんか?



仕事のを終えて帰っても気になってしまう、休んだ気がしない、仕事のことを考えてしまう……



そうするとせっかくの休みなのに休んだ気がしませんよね。



そんなときの対処法をご紹介します!



朝、職場に行ったら「今日の仕事・やること」を書き出します。



優先順位の高いものを何個か選び、


「今日はこれができたらOK!」


というその日のゴールをつくることです。



このとき選んだものが多すぎるとしんどくなってしまうので、なるべく少なく、ハードルを低く決めるのがオススメです。



そして今日1日、選んだものがすべて終わったら「私よく頑張った!」と自分のことを褒めてあげてください。



時間があれば選んでいない他のことに取り組んでもいいですが、終わらなくても「今日やることはやった」と気持ちを切り替えましょう♪



それは次の日に行えばいいんです!



ゴールがないと仕事はいくらでもでてきてしまいずっと何かに追われているような感じがしてしまいますよね。



だから今日1日のゴールを決めて取り組み、


「やるべきことはやったよね!私よく頑張ったね!」


と自分のことを褒めてあげてくださいね(*^^*)



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服部結子の著書が発売されてます〜!!
ぜひ書店で手にとってみてください(*^^*)
たくさんのお仕事女子さんに届きますように…!








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