こんにちは☆
「生きづらい！」
「自分に自信がない」を解消し、
自分軸の幸せへ導く
ノートカウンセラー
いけだちあきです
昨日は日中暑かったので、
買ったばかりの夏用トップス
を着ました^ ^
新しい洋服ってやはり
アガりますね
子育ても落ち着いてきたので、
ファッションももっと
楽しんでいきたいと思いました
さて今日は！
「自己対話ノートで在り方を自覚した後に
する１番大切なこと」
について書いていきますね★
結論を先に言うと、
自己対話ノートで在り方を自覚した後に
する１番大切なこととは、
「どうしたいか？」という望みを出すこと
です。
これ「自己対話ノート」の書き方の
手順のところでも書いてます。
だから
「そんなの知ってるよ〜！」
って思ってる方もいることでしょう。
「自己対話ノート」の書き方の手順はこちらから▼
ただ....ここでワンクッション入っちゃう
場合もあるんです！
どんなワンクッションかと言うと、
「わたしがこんな在り方を選んでるからダメなんだ！」
「わたしがこんな嫌な現実を創っているからダメなんだ！」
と在り方を自覚した後で
自己否定を始めてしまうこと。
わたしも元々自己否定が強かったので、
こちらにフォーカスしてしまう気持ちも分かります。
で・す・が
それ心地よくないのでやめましょう〜！！！！
って全力で思います。
自己否定って絶対に心地よくないはず。
身体の感覚がギュって縮こまる感じがしてるはず。
せっかくの貴重な時間を自己否定に使って、
心地よくないものを選択してることを
自覚して欲しいなって思います。
どうせなら大切な時間、
望むことにフォーカスしていたくないですか？
だからせっかくノートを書いて
自分の在り方を自覚したのなら...
自己否定でなく...
望むことに真剣にフォーカスしよう♡
自己否定は「自己受容感」を上げていくことで
どんどん薄まっていきますよ！
自己否定を解消するためのおすすめアクションはこちら▼
「自己否定」ってクセになっていると
無意識でしてしまうけど、
毎回「嫌な感じ」を感じている自分がいるはずです。
その毎回の「嫌な感じ」、
好みですか？
どうせなら自分のことを受容して肯定して
生きていきたいって思いませんか？
確かに「現実は自分の在り方で創っている」のだけど、
それを自分を責めることに使うのは超ナンセンス！
自分の在り方を自覚できたなら、
答え合わせができたということ。
それならばちゃんと「次はどうしたいか？」を見よう。
自分の望みは何か？にフォーカスしよう。
自分の望みが出たなら、
できることから行動にうつして
コツコツ「設定」を変えていくこと。
これをしていくことで
現実はちゃんと変わっていきますよ♡
★まとめ★
- 在り方を自覚した後にすることは、自己否定でなく「望みを出すこと」！
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