おはようございます☆
いけだちあきです
今日は日曜日。家族で県外まで住宅関係のイベントでお出掛けをしてきます。
娘がなるべく穏やかに過ごせるよう祈ります（笑）
今日はパートナーシップについてです。
「平和で穏やかなパートナーシップを築きたいなら、自己対話をしよう」
ということを書いていきますね。
わたしは結婚前からずっと「会えばケンカばかりしている」というカップルに不思議な気持ちを持ってました。
わたしは平和主義だし、パートナーと「ケンカばっかり」な経験は今までしたことがないし、何をそんなにケンカすることがあるんだろう？と不思議だったからです。
わたしが平和主義なのは、小さい時から不仲な両親を見て嫌だと思っていたし、
「こんな夫婦仲には自分は絶対になりたくない」
と心底思っていたからだと思います。
両親の破綻したパートナーシップを反面教師にしていたので、パートナーとの間でどんなに感情に飲み込まれそうなことがあっても、
相手の自尊心を傷つけるようなことを口走ってしまったことはありません。
ノートを書き始める前はイラついた気持ちをそのままぶつけてパートナーとケンカになることもありましたが、「ケンカばっかり」にはどうしてもならなかった。
そこで少し考えてみました。
「会えばケンカばかりになるカップル」ってどんな感じなんだろう？
ちあき的仮説①
・感情のまま気持ちをぶつける
（怒りのエネルギーが相手の怒りを引き出し、ケンカになるパターンなど）
ちあき的仮説②
・相手を自分の思うようにコントロールしようとする
（相手は不快な気持ちを抱く）
ちあき的仮説③
・相手の自尊心を傷つけるようなことを言う
（相手に「大切にしたい」って思われなくなる）
ちあき的仮説④
・「自分が幸せになれないのは、相手のせいだ！」というような思いをぶつける
（「あなたがこうだから！」「あなたのせいで！」と言いがち）
わたしは「ケンカばっかり！！」のパートナーシップは経験したことがないのであくまで仮説ですが、このあたりが当てはまりそうだなと勝手に思ってます。
要は「1人で幸せになれない者同士」だから、ケンカが勃発してるんじゃないか？と思うのです。
ケンカばっかりしてるのに、それでも付かず離れず一緒にいるのは「好き」な感情があるって前に「１人」になるのが嫌なんじゃないのかとも思います。
「１人で幸せになれない者同士」であれば、誰かと一緒でないと“幸せ”があり得なくなってしまうから。
「ケンカ」することが悪いんじゃなくて、「ケンカばっかり」なのを疑った方がいいんじゃないか？ということです。
「ケンカ」が心底好きならそれでいいと思うけど、会う度ケンカしてたら気分悪くないですか？疲れませんか？
「楽しいパートナーシップ」って言えますか？
わたしなら毎回ケンカしてるなんて、どんだけエネルギー使うんだろ...と考えるだけで無理です。
不毛なことで疲れたくないし、やっぱりパートナーとは「楽しい時間を過ごしたい」って思うから。
だからもしパートナーと「会えばケンカばっかり」なら、
なぜケンカばかりしてしまうのか？
普段どんな会話のやり取りをしてケンカが勃発しているのか？
を一度きちんと見つめてみることが楽しいパートナーシップを築く第一歩だとわたしは思っています。
ノートに自己対話をしてみることをぜひおすすめします♡
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・なぜそれを相手に言いたくなるのか？
・そこには自分のどんな在り方が関係しているのか？
・これからどうしていきたいのか？
・そのためにどう行動していくか？
これらをしっかり自分と対話しながら、ノートに書いていって欲しいです。
ノートって本当に平和を創るアイテムだなーって自己対話ノートを書く度に感動してます。
自己対話ノートを書いてなかったら、わたしと主人はつまらないことでもっともっとケンカしてたんだろうなと思います。
だから自己対話ノートを書くことでパートナーシップも確実によくなる♡
そう確信しています。
「ケンカばっかりなパートナーシップを抜け出したい！」
「もっとパートナーシップを楽しく良くしたい！」
そう思うなら、ぜひ自己対話ノートを始めてみて下さいね☆
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