こんにちは、竹井Roseカヨコです。
実は先週の月曜から、固形物の摂取を控え、トレーナーの指導に基づき、ハーブのサプリとプロテインのみを基本摂取とした三食置き換えハーブデトックスにトライしてます。
さらにこちらはゲルマニウム温浴の月間フリーパスを使用して、月10回以上目指してゲルマニウム温浴に通ってます。
一回30分、足と手をゲルマニウム湯につけて温浴するのですが、発汗作用がすごくて、これ全部汗です。
わかります？？↓↓Tシャツすごいことに
30分の温浴でエアロビ2時間分にあたる600キロカロリー消費してるそうです。
温浴中はどちらかというと手と足つけて、最初瞑想。
だんだん意識が薄れて気づいたら寝てるって感じです。
この15分くらいのナップタイムが最高にいい！！
さて、冒頭に置き換えと書きましたが、三食固形物取らないので、始めてから最初の5日間くらいは常に空腹との戦い。
そして、好転反応もあるので、私の場合頭痛→歯痛。
始めて2日目くらいには足のだるさ、倦怠感もありましたが、今日8日目は空腹感はほぼなく、だるさもなくなりました。
コールドプレスは糖分多いので、トレーナーにはほどほどに、的なコメントもらってますが、私は付き合いの中で飲むシーンにはOKにして時々飲んでます。
週末は子どもがいて、自分は不食なのに子どもには食べさせないといけないので、こんな感じで自宅でもコールドプレス作ってみんなで楽しんだり。
子どもたちは白米、お野菜なども食べてます^_^
こんなグリーンのものと、
ベリー味の赤っぽいドリンクもあります。
あとはサプリメントとプロテインは一日3〜4回飲みまくってます。
おかげで、始めて8日目。
体重−2.9キロ
体脂肪−3.1%
なにより倦怠感、むくみがとれ、頭がクリアになりつつあります。
最初は食欲のコントロールが大変なのですが、身体が慣れてくると今度は好転反応との戦いかな。
あとはリバウンドしないよう回復食が大事なので、その辺りを見据えつつ、計画的にやっていく予定^_^
またこちらでも報告しますが、リアルタイムはインスタストーリーにあげてるので、ぜひインスタのフォローもお願いします
久々の美容ネタ更新でしたっ！
love.