おはようございます、竹井カヨコです。
長谷川エレナ朋美さん主宰、自分と向き合う学校「ビューティーライフアカデミー」東京第１期、レッスン3,4を開講しました。
（画像は本部のHPにリンクしています）
この日のドレスコードはレッスン3のテーマである心と身体のヘルス&ビューティーに合わせて
白Tにジーンズ
鏡張りの部屋で、自分の体のラインやフェイスラインに向き合いチェックし、その時に沸き起こる感情にも向き合っていただくため、なるべく華美でなく、体のラインが比較的わかりやすいシンプルなスタイルで向き合ってもらいたかったんです。
健康美という目線で、自分の姿全身を俯瞰する機会なんてなかなかないんですよね。
また、この日はプロの講師をゲストでお招きし、日常で活かせる美姿勢やポージング、歩き方、体幹の鍛え方、少しだけ写真の撮られ方（写真の撮られ方はレッスン５の内容ですが、予習兼ね）を集中的に学びました。
柔軟→姿勢チェックから始まりましたが、結局、Healthy & Beautyをつくる基礎は
体幹
体幹がしっかりとできていると、姿勢も歩き方もポーズで数秒間動けなくてもブレない！
この日撮った写真を時系列で並べても、みなさんが1時間の間で見違えるように所作が美しくなってて感動でした。
レッスンは気心しれたメンバー（1ヶ月前から連続で学びを深めてる）ということもあり、
終始リラックスムードです
決めポーズは、ちょっと恥ずかし、難しだったようです。
これはレッスン５で深めることによって、より慣れてくると思っていますので楽しみです。
最後に全員で
そして、恒例の移動式遊園地で午後のレッスンを開催。
場所も着くまでのお楽しみ
のサプライズ形式なんですが、
今回のレッスン４「セルフコーチング」の会場はこちらにしました。
西麻布に佇む、白亜の一軒家のフレンチレストランです。
ホワイト、ナチュラルグリーン、そして洗練されたヨーロピアンテイストの邸宅。
個室をお借りして開催でした。
宿題でビジョンボードの提出課題があったのですが、久しぶりに作ってみると時代の進化があり、すごい作りやすい＆オシャレなのができて嬉しい〜
プレゼンしてても楽しかった！（ここだけの話、当日の朝1.5時間で作りました。マッハ
）
デジタルで作られた方はデジタルプレゼン。
お互いの価値観のキーワードとそこにビジュアルが乗ってくるのですごくイメージしやすいし、何か協力できることないかな、という視点でビジョンボードを見ながらプレゼンを聞けるのも良かった！
それぞれの個性がにじみ出ていました
デジタルの資料もグループチャットにあげるとそれぞれのデバイスで見ながら話が聞けるので、時代の進化って本当にすごい！
チューターのまゆみさんも素敵なプレゼンありがとうございました。
価値観を明確にして、ビジョンボードに落とし込んでいくので、みんな整理されてて洗練されたビジョンボードができたし、
価値観ベースということは感情ベースということ。
その感情にアクセスしながらのプレゼンだったので、みなさん本当に穏やかな雰囲気が醸し出されていました。
また、レッスン４では、セルフコーチングということで、ペアになり、テーマに沿って掘り下げていきます。
オンラインサロンのメンバーさんたちでもあるので、お互いのことを知っている＆大体のことはシェアしあっているということで、より深みへ入っていけるコーチングの時間になるようにしていきました。
それぞれに気づきの深まる時間を過ごしていただけたようで、じわじわと皆さんから感想や気づきを報告してくださってますので、こちらで抜粋してご紹介させていただきます。
チューターとして開催サポートしてくださっている認定講師真由美さんのブログより一部抜粋
参加者Oさんのシェア
参加者Yさんのシェア
特に講座内では感想を書く時間をとってないですが、みなさん溢れる感情を講座が終わってグループに自発的に書き込んでくださっています。
コーチングって本当じわじわ効いてくるので、また次回お会いするときはいろんな気づきが深まっだ状態でお会いできるのであろうと思って楽しみです。
次回はいよいよ最終回のレッスン５、６です。
ビジョンを明確化し、コーチングでより深いところまで掘り下げていったので、
最終回ではそれをアクションに起こすことと、行動計画、数年先まで一緒に見ながら、
みなさんにプレゼンしていただきたいと思っています。
エキスパート講座は年内は開催予定ありませんが、
ダイジェスト版であるジュニアエキスパート講座は
７月ハワイ、秋以降東京もしくは広島で開催予定です。
ぜひまずはダイジェストでお試しされてみてください。
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