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「筋トレ」と「腸内環境改善」でマイナス5キロを目指し健康的・美容的な体を手に入れる為の情報発信をするブログです。


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コスパ鶴見緑地

筋腸ダイエットトレーナー峯岸です祝日


ダイエットで一番大切な要素は

 

「食生活改善」

 

です。

 

詳しくは

 

こちらの記事

 

「ダイエットするには筋トレを頑張らないといけない!」と考えている方は一生やせない理由とは?

 

でお話させていただきました(ー^^)

 

しかし、だからと言って

 

「筋トレを全然しない」

 

訳ではありません。

 

ダイエットにおける優先順位の問題で、筋トレももちろん

 

ダイエットを行う上でとても重要なテーマで

 

あることに間違いではありません。

 

そう、やせるためにはには

 

「筋肉」

 

という

 

「脂肪燃焼工場の規模の拡大」

 

をする必要がありますメラメラ

 

しかし、太っている人は元々

 

「動くのが嫌い」

 

のはずですし、まして

 

「筋トレなんてきつそうでしんどそうだから嫌い」

 

という方がほとんどだと思います。

 

そうじゃなかったら太ってないはずですからね。

 

ではそのような人が

 

一番最初にやることを教えちゃいますね目

 

それは・・・

 

「体の部分で一番しめたい部分の筋トレだけをやる」

 

事なんです。

 

こうかくと

 

「筋トレというのは全身のバランスを考え、大筋群と呼ばれる

 

体の大きな筋肉からバランスよく鍛えて行くべきではないか!」

 

というツッコミが入りそうですね(^^;

 

もちろん、そんなことぐらい私もプロですから

 

わかっていますが、筋トレ初心者の

 

メンタル面を考えるとそうではないのです。

 

この意味合いとしては

 

「筋トレに興味を持ってもらい、少しでも筋トレを

好きになってもらうきっかけを作る」

 

という意味合いをこめてるんですひらめき電球

 

先ほど書きました

 

本来なら体の大きな筋肉からトレーニング開始しましょうとか、

 

体の奥の方にある筋肉(コアトレーニング)を始めましょうと言いたいところですが、

 

「良いと分かっていても筋トレが嫌い・興味がない状態では続かない」

 

というのが人間なんですね・・・叫び

 

そう、ダイエットの結果を出すためには

 

「継続」

 

が一番大切な要素なのです!

 

「人間は好きなことしか続かない」

 

そう思いません?

 

私なんて性格的にもろにそうです(笑)あせる

 

なので、とりあえず引き締めたい部分の筋トレは

 

初心者の方でも好きではないでしょうが

 

「引き締めたいから興味はある」

 

はずです。

 

この部分から少しづつまず筋トレに興味を持って欲しいのですねビックリマーク

 

そしてやり続けていると最初は苦痛ですが、

 

プロの指導のもとなら必ず変化が現れますので

 

だんだん興味がわいてきますよニコニコ

 

そうなった時に改めて次のステップに進めばいいのです。

 

ダイエット成功者で筋トレ好きになった方々は

 

皆全員この経緯をたどっています。

 

効果・結果を考える前にまずは

 

「筋トレを好きになる方法」

 

を考えてくださいね音譜

 

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