40代の中年おやじでも出来る
シンプルな方法で体重を落とす
ダイエットブログです
モットー
食べたいものを出来るだけ食べながら
過酷なダイエットは一切しないで
スムーズに痩せていく方法を中心
紹介していきます
体重:68.8kg→67.5kg
体脂肪:18.9%→18.8%
BMI:21.3→20.8
1.3kgのマイナスでした!
ウォーキングは出来る限り、
朝食か夕食前に行うようにしています。
脂肪を燃焼しやすくなるからです
あと、ウォーキングをすると体力アップして
仕事への活力が出てきてプラスしかありません
10日間も続けると、自然とウォーキングに入っていくので
重たい気持ちにならず、習慣化されてきました
本気でダイエットを目指しているなら
せめてウォーキングはスタートさせましょう!
ちなみにウォーキングにおすすめしたいグッズはこちらです
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