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鹿児島で2人の兄妹と3人で生活している40代ママです🫶パパは単身赴任中で絶賛ワンオペ中!食生活アドバイザーの資格を取得後、陸上を頑張る息子の力になりたくてスポーツフードアドバイザーの資格取得。家族の食事サポートをする中で、栄養素のバランスだけでなく、子どもの成長や家族の体調、その日のコンディションに合わせ、「食」を通してココロが豊かになるような、五感で楽しめる料理を作っていきたいと思ってます♡

Amebaブログでは毎日写真工程付きのレシピの他なにげない日々を配信しています♡


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おはようございます😊
鹿児島連日あったかすぎる!
今日も明日も17℃🌞ただ花粉症🤧キテるーーー!2種類365日抗アレルギー剤飲んでるけどそれでも鼻と喉がキテるキテる。ずっと😷マスクしてる!すみれが学校から帰ってきた瞬間くしゃみ止まらなくなる、制服に花粉ついてるのかもね🤧🤧🤧

 TODAY'S
 
今日のレシピです



夜食レシピ!レンチンで簡単


高校入試まであと少し!夜遅くまで頑張る受験生達へ💪よく我が子に作る夜食です。

ご飯やパンをたくさん食べると眠たくなるので嫌がるのですが、スナック菓子やラーメンも夜中に食べたくないそうで、でもスポーツ成長期男子だからお腹もすく!!!フルーツやサラダじゃ満たされない。


そんな時はご飯を茶碗の半分の量にして、豆腐を半分追加、卵をいれてレンチンするだけで胃腸にも優しく眠くなりにくい夜食が簡単にできます。


お漬物や梅干しを添えても喜ぶ😊

これと、バナナやリンゴを食べることも多いです!


甘党男子なので、今夜はパンがいい、甘いのが食べたい、って事も多々、この次はパンレシピご紹介します♡


【たまご雑炊レシピ】

・ごはん 茶碗1/2(100g)

・豆腐 100g(約1/4丁)

・たまご 1個

・白だし 小さじ2

・水 150ml

作り方是非チェックしてみてね♡👇🏻👇🏻👇🏻

1分動画はこちら


さてさて

もうすぐ受験、そしてもうすぐバレンタイン💘てことで今回のネイルはピンク🩷🩷🩷

乾燥でさかむけひどい💦冬場は特にハンドクリームとネイルオイルが手放せない。ネイルオイルはもう何年もロクシタン😙指まわりも全部ぬってる



バレンタインといえば

3coinsの今年のバレンタイン可愛い💘


これだけ買ってきた👇🏻バレンタインレシピもまた色々作ろう〜😍😍



昨日午後ダンボとお出かけしたらパンどろぼうPOPUP発見

可愛いーーー🤣🤣🤣

人1人もいなかったけどwwww


ダンボはぬいぐるみ欲しいって眺めてる🤣🤣🤣


とにかくコート暑かった、、

帰り際コンビニ飛び込んでアイスコーヒー🤣withシュークリームwww

カフェでお茶の時間なくて車の中でコーヒータイム

まぁ。30分前くらいに中華食べたのにね🐷www

五目あんかけ焼きそばと海老わんたん麺

シェアして食べた😋😋😋


今日はちょっと運動したいなぁー←したいとは思ってる。本当に。


さぁー今日もみなさん

頑張りましょう!ファイティン🩷


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