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お越しいただきありがとうございます♡

鹿児島で2人の兄妹と3人で生活している40代ママです🫶パパは単身赴任中で絶賛ワンオペ中!食生活アドバイザーの資格を取得後、陸上を頑張る息子の力になりたくてスポーツフードアドバイザーの資格取得。家族の食事サポートをする中で、栄養素のバランスだけでなく、子どもの成長や家族の体調、その日のコンディションに合わせ、「食」を通してココロが豊かになるような、五感で楽しめる料理を作っていきたいと思ってます♡

Amebaブログでは毎日写真工程付きのレシピの他なにげない日々を配信しています♡


❤️Instagramもよろしくお願いします❤️

おはようございます😊
3日連続で動画編集したら肩がガチゴリで完全に岩🪨
3〜4時間集中してスマホ操作してるから、目と肩が死ぬ。でガチゴリのまま寝るから、朝起きたら更なるバキバキで、上も右も左も向けない🤮🤮🤮

昨日はスマホ18時間使ってる
仕事をスマホじゃ無くてパソコンでできる環境ほしいなぁ😮‍💨


 TODAY'S
 
今日のオススメ!

今日は津曲商店さんの

揚げるだけ!

マグロカツ!

のご紹介

簡単揚げるだけ!

冷凍ストックしておけば、必要な時必要な量だけ揚げられる


今回は

フライパンでマグロカツを揚げ焼きにして

大根(約300g)おろしをたっぷり!

ごまポン酢80ml、醤油みりん各小さじ1

をことこと2〜3分煮て

マグロカツにたっぷりかける

三つ葉やゆず皮をふりかけても最高です!!

とにかくマグロが肉厚でジューシー!パサつかない!!めちゃくちゃ美味しくて子供達も大好き

ソースカツ丼にしたり

マグロカツサンドにするのも優勝です!!

マグロカツはこちら


さてさて
お家でウォーキングする時はさ
歩いてるうちにどんどん暑くなって、1枚脱いで横のBKFチェアにポイ〜っ、1枚脱いでポイ〜っ!

最終的に☝️ヒートテック1枚で歩いてる🤣それも暑くなるから最後の最後はタンクトップ🤣🤣

お家ウォーキングのメリット😁


汗かいたらそのままシャワー🚿

そしてブルブルマシーン

からのアイス🤣ダメーーー🤣

せっかく歩いたのにチャラやw


そして大人なガリガリ君完熟バナナもイマイチだったし😮‍💨

氷菓で満足感ないしw、味イマイチだから無駄にカロリー摂取だし、ウォーキング後に食べて後悔だし、やってらんない🤣🤣🤣🤣


カロリー摂取といえば

これ!初めて買ったんだけどスプレーホイップ!!

すみれがね『一生に一度はしてみたい!これを口の中にタップリシュワーーーッてしたいの!YouTuberがよくするの!!!』と。


叶えてあげましょう


うひゃぁぁ

🤣🤣🤣🤣🤣

大満足か?!!


と思いきや

ちょっと気持ち悪くなっとるやんけ🤣🤣🤣🤣あーーほんとすみれって面白い🤣


夢叶ってよかったね🤣🤣🤣


さぁ今日も頑張りましょう

とりあえず肩に湿布貼ろう🪨🪨

皆さんファイティン💘

楽天市場

お家トレーニング

肩首凝りやばすぎる