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おはようございます😊
今週末は旦那が帰省しない週♡
3人でのんびりなので土日は朝昼晩のうち1食は3人で外食したりするのが定番😁😁😁昨夜は歩いて近所の王将行った🥟


散歩がてらご飯食べて、そのまま帰り道のサーティーワンでお持ち帰り♡週末は無性にアイス食べたくなる🥹

今日も1食は外食したいなぁ😋


では今朝のレシピです♡

夏野菜と食べる

チキン南蛮


オクラやとうもろこし、ズッキーニも甘酢を絡めてチキンと一緒にタルタルと食べました😋んーうまい♡最高ーーー!!

【材料】

・鶏もも肉 2枚

・鶏胸肉 1枚

・とうもろこし 1本

・ズッキーニ 1本

・オクラ 5〜6本 

・塩胡椒、薄力粉 適量

・溶き卵 1個

🅰️

・醤油 大さじ4

・酢 大さじ4

・砂糖 大さじ4

・水 大さじ1

🅱️

・卵 4個

・きゅうり 1本

・らっきょう 5〜6個

・マヨネーズ 大さじ4

・ケチャップ 大さじ2

・牛乳 小さじ2

鶏肉は1枚を8〜9等分にカットし、塩胡椒をふる。

オクラととうもろこしは茹でておく。

ズッキーニは薄くスライスそし、片栗粉をまぶす

・鶏肉には薄力粉をまぶしておく

・鶏肉を溶き卵にくぐらせて、170度の油で揚げる

↓↓↓

↓↓↓


🅱️の材料を合わせてタルタルソースを作る

🅰️の甘酢の材料をフライパンであたため

揚げた鶏もも肉を全面くぐらせる。

ズッキーニは揚げ焼きにする。

甘酢は最後にすこーし全体にかけて、

タルタルをたっぷり付けていただきます♡

最高に美味い

是非お試しください😋

使用したらっきょうはこちら♡


さてさて

先日陸上の大会を昼頃見に行ったら部員全員のリュックが綺麗に並べられていたんだけど、ジリジリ炎天下の下😱😱😱弁当腐るー😱

しかも長距離メンバーは競技が終わってから食べるから食べられるのは13時半過ぎ🥵🥵🥵こりゃヤバい。屋外競技は弁当対策しないと本当に食中毒起こす💦

てことで、弁当用のクーラーバッグを購入した!夏場はこれをリュックとは別に持たせる事に💦

弁当箱と同じサーモス。

10Lサイズ!!

弁当箱と、凍らせたポカリ2本

ウィダーインゼリー2個、カロリーメイトと保冷剤を入れてピッタリ!!必要なものがちょうど入る量!


大きめリュックならこれごとリュックに入りそう!!

クーラーバッグの蓋面にポケットが付いてるからここにも保冷剤が入れられる🫢

名前は上に書くようになってるから70人超えの部員のリュックが並んだ中でも探しやすい😆

早速水曜日・木曜日は市郡総体で弁当だから持って行かせよう❤️

こちら送料込み


Amazonはこちら



さぁ今日も頑張ろう!

皆さん笑顔でファイティン❤️

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