おはようございます
うぉーーーー今日も寒い
겨울은 싫었다
昨夜のお子様ランチ
・餅南蛮(
・カンパチのアラ塩焼き
・ほうれん草と卵のサラダ
・ご飯、味噌汁、りんご、みかん
昨日お買い物に行ったら見つけた
カンパチのアラ！
身がズッシリ、美味しそーーー！
しかも428円が300円ポッキリ
洗って水気を切ったら、少したっぷりめに塩と酒を振って夜まで冷蔵庫へ◡̈
お味噌汁はふたりとも豆腐が大好きなので、デカめの1丁を大きめにスプーンですくって入れるスタイル
昨夜のサラダはほうれん草と卵のスパサラ
ゆで卵は、読者さんでありプライベートでも仲良しのあみみさんからもらった『レンジでゆで卵』がめっちゃ重宝してる
すごーくコンパクトなんだけど、このままレンジで10分チン！その間にIHで味噌汁や、ほうれん草茹でたり麺を茹でたりできるから、レンジで出来るのはありがたい
ほうれん草とゆで卵とハムと麺を麺つゆ、マヨネーズ、塩胡椒、柚子胡椒少々で味付けてたっぷりいりごまをかけて完成！量は味を見ながらテキトー
あとは、餅南蛮を仕上げる間に
カンパチをグリル焼き
脂がめちゃくちゃのってて、最高に美味しかった！塩がきいた皮はじょーとすみれ取り合い！
結構大きくて2個を3人で分けました
さてー！
今日も午前中は時間があるので
3キロほど歩いてくる
もうなんてったって昨夜も17時に夜ご飯食べて、そこから間食我慢してたのに、22時から韓ドラ見始めてお腹空いてお腹空いてペコペコすぎて1時間葛藤……23時に…まさかの
炭水化物ーーー
しょうこオバチャマ手作りの絶品佃煮ご飯
もうこのままじゃ意識失うわ！ってくらいお腹空いてたんだもん23時に食べちゃったので、とりあえず2時前までドラマ見てから就寝
23時に食べちゃったので、とりあえず2時前までドラマ見てから就寝真冬のウォーキングスタイル
こわっw
とにかく耳が痛いから、イヤホンした上に耳当てして、ダウンコートのフードを被ってる
マフラーとぬくぬく腹巻きも必須！
ラジオ体操踊ってから歩き出すよ。アキレス腱切れそうだしwww
さぁー！今日も楽しく
ファイティン
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