今日は、【 ニキビ対策メニュー
】
ニキビは甘いものや脂の取り過ぎ
により出ている。
甘いものや油は上方に向かって広がる性質があるので、
額、ほほ、あご、鼻などの顔や、肩、胸、背中など
体の上のほうに多く現れる
出る場所によって原因となっている食べ物があり、
関連する臓器もある。
臓器にタンパク質と脂肪、粘液や過剰な飲み物の蓄積がある。
お品書き
○ 梅と青シソのさっぱりごはん
全粒穀物を食べると、
体の中の老廃物の排泄作用が高まる
肩にできているニキビには梅、
口の周りやあごにできているニキビには青シソがおススメ
[ 肩のニキビはお肉や卵の食べ過ぎ ] で大腸に、
[ 口の周りやあごのニキビは
乳製品、卵、豆製品の取り過ぎ ] で膀胱や生殖器に、
タンパク質と脂肪の蓄積があることを現わしている。
○ 稗と玉ねぎ
のコロッケ
鼻の頭のニキビは心臓に粘液や過剰な飲み物の
蓄積があることを現わす。
乳製品
やアルコール
なども少なめにしましょう。
雑穀の稗（ひえ）で緩んだ心臓を引き締める。
○ おろし蕎麦のサラダ
ほほや額のニキビは肺と大腸に小麦や、脂肪が
溜まっていることを現わす。
大根おろし
で溶かしていく。
○ 蒸し野菜 豆乳マヨネーズ
鼻や口の周りのニキビにおススメ
のメニュー。
乳製品、卵、魚卵を控えましょう。
○ わかめときゅうりの酢のもの
[ あごにニキビが出やすい人は
卵や豆類を食べ過ぎている ] 傾向がある。
卵やチーズを多く摂って ] いて、
生殖器にタンパク質と脂肪が溜まっている。
海藻類や辛味、酸味のある食材がおススメ
○ セロリと根菜の炒め物
大根、ごぼう
、人参
などの
根菜を皮つきのまま食べるように
しましょう。
食物繊維が多いので、
体の中の老廃物を絡め取って排出するのに役立つ。
栄養分も皮のすぐ内側に多く含まれていて、
肌のトラブルを解消してくれる
○ お飲み物 有機三年番茶
お茶の古い葉や茎の部分を使って熟成させた
ノンカフェインの穏やかなお茶
○ デザート よもぎのプディング
ニキビの原因の乳製品、卵などは使用せず、
体の不調を整え美肌にも良いよもぎを使用。
○ お飲み物 インカ（穀物コーヒー
）
穀物からできた穏やかな味のコーヒー。