それでは幹細胞を増やす方法をご紹介します
自然に肝細胞を増やす方法
☆運動
3か月間のウォーキングと中程度の負荷運動は血管内皮前駆細胞を120%UPさせます
運動は最強のアンチエイジング
☆ポジティブな感情
同じ治療をしても、『治る』と信じて楽天的に考えるほど寿命は延びるとのデーターがあります
☆笑う
☆ファスティング
ファスティングは肝細胞数を増やし、炎症を抑制します。
認知機能の改善、酸化障害の軽減、脂肪燃焼など多くの効果があります
☆適切な体重
☆良質の睡眠
7時間程度
(5時間未満はあらゆる疾患の死亡リスクがUP)
睡眠中に肝細胞の修復、増殖が行われます。
☆適切な栄養
低脂肪、低炭水化物
睡眠前3時間は食べない
野菜や繊維質を十分にとる
☆サプリメント
→ 当院でstemC、リポC、レスベラトロール、ブルーベリーアイ、VD、αリポ酸などお取り扱いしています
幹細胞を保護、増加させるもの:VC・αリポ酸・VD・ブドウ種子エキス・マグネシウム・ケルセチン・セレン・ブルーベリー・ザクロエキス・緑茶エキス・クルクミン・レスベラトロール・スピルリナ・スーパーフードなど
※特にVDはアレルギー、ガンなどあらゆる病気に関与しているといわれています。
☆非喫煙
☆きれいな空気 など
幹細胞を減らす環境
・炎症
・酸化ストレス
・喫煙
・質の低い睡眠
・必須栄養素の欠乏 など
タバコ吸ってるともうダメ
→大丈夫です禁煙後2~4週間で幹細胞は元の状態に戻るといわれています。でも再開すると、、、またすぐに幹細胞は減少します