代官山・恵比寿・中目黒/カラダの歪みを正す整体なら【代官山コンディショニング】

代官山駅から徒歩2分。骨盤矯正・姿勢矯正・マタニティ整体・産後整体が人気の整体院です。


テーマ:

こんにちは!

『代官山コンディショニング』スタッフのmameです爆笑

 

今日は二十四節気で『大暑』ですメラメラ

最も暑い頃とされていますが・・・

実際は東京は曇り空でここ最近の暑さに比べると、過ごしやすい日でしたウインク

今週は夏の土用の時期にも入り、今日は大暑キラキラ

これからもっと猛暑が続くと思いますが、

みなさん夏バテになっていませんかはてなマークはてなマーク

夏の土用で有名なのがうなぎですよね。

土用の丑の日にうなぎを食べると夏バテしないと言われていますよね爆  笑今年は丑の日が7/25と8/6の2回あるんですラブラブ

栄養満点のうなぎを食べてこの夏を乗り切りましょう!!

って・・・そんなにうなぎばかり食べていられないですよねあせる

 

そこでビックリマーク

食べ物だけでなく、夏バテにならない過ごし方をお教えしますOK

 

1.汗をかこう

暑いからといって、一日中エアコンの効いた室内にいては、夏バテになってしまう可能性が高いですガーン

涼しいところにいると汗をかけなくなってしまい、汗腺の機能が低下してしまいます。うまく汗がかけないとカラダの中に熱がこもってしまい、熱中症になる危険もあります。

運動をしたりお風呂にちゃんと浸かって汗を流し、汗腺の機能を正常にしておくことが大事ですウインク

運動が苦手な方はお風呂で発汗することから始めてみてはいかがでしょうかキラキラ

2.冷たいものを食べ過ぎないように

暑いからといって、冷たい食べ物ばかり食べていませんかはてなマーク

冷たいものばかり食べていると内臓が冷えてしまい、機能低下してしまいます。その結果、体力が落ちて食欲がなくなってしまうんですねショボーン

逆に冷たいものをちょっと気をつけるだけで、夏バテ予防になりますので、暑い夏こそ、温かい飲み物、食べ物を積極的に摂るようにしましょうカレー

 

3.水分補給を大切に

年々、熱中症になる方が増えていますよね。それは先ほどの汗腺の機能が弱くなっていることも関係していますが、こまめに水分を摂ることも大事です。喉が乾く前にこまめに水分補給をしましょうお茶できれば常温のお水がいいですね照れ

 

 

4.十分な睡眠を

やっぱり規則正しい生活が夏バテ予防にも重要ですひらめき電球

エアコンは温度28度で設定し、2時間程度の切タイマーをして寝ましょう。一晩中付けて寝てしまうと朝起きた時にカラダがだるくなっていたり逆効果ですので、気をつけてくださいね。

 

 

とはいえ、夏の屋内と屋外の気温差はとても激しく、気をつけていても自律神経が乱れてしまうこともあります汗

当院で人気のボディバランス整体は、カラダの歪みを整えることで、自律神経を整えたり、様々な不調に対してアプローチすることができます。すでに夏バテ気味でツライあせるという方にオススメですウインクOK

 

ご予約はこちらからどうぞ↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000289096/coupon/

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

代官山の整体院【代官山コンディショニング】さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。