皆さんこんにちは！J-Workout清瀬です
今年も残るところあと２日
J-Workoutでも今年最後のトレーニングが終了いたしました
お正月のご予定はもう決まっていますか？
親戚と集まったり、久しぶりの友人と会ったり
お正月しかできないことを楽しんでください
さて！
前回ご紹介した 「体組成ってなに？」 のブログ
読んでいただけましたでしょうか
今回は、
脊髄損傷者でも寝たまま測れる体組成計
についてご紹介いたします！
体組成計の名前は 「Physion」フィジオン といいます！
測定手順はこんな感じ
肘から先、膝から下にシールを貼って測定します！
とても簡単に測定が可能です
測定結果はこのように表示されます
〇BMIと基礎代謝量
肥満度の指標である「BMI」とともに、
「基礎代謝量」という、寝ているだけでも消費されるカロリー数が数値で表示されます。
脊損の皆さんであれば、基礎代謝量は注目ですね！
寝ていても消費されるカロリー数なので、運動量が少ない方でも
食事のカロリー数を意識してコントロールすれば、体重管理が可能です
〇脂肪量、筋肉量、骨量
ふつうの体重計では見えない、「脂肪」 「筋肉」 「骨」の重さが
数値で見えます
特に、脂肪と筋肉のバランスはしっかりと見てみたいところ...
〇四肢、体幹筋肉量と左右のバランス
例えば足でも、大腿部と下腿部の筋肉量、また足全体、
そしてその左右差が数値とグラフで見える化できます！
“そくわん”がある方や、麻痺があるところ、ないところに左右差がある方は、
トレーニング効果を評価して、これを目安にさらにトレーニング内容をレベルアップしていけます！
この体組成計、脊髄損傷の方だけでなく、
車いすユーザーの皆さんにもぜひ測定していただきたいと思っています！
2020年からは、この体組成測定サービスを開始予定
ご興味があるかた、ぜひお問い合わせください！
info@j-workout.com
さて、最後になりましたが、2019年もブログを読んでいただきありがとうございました！
飛び飛び更新で大変失礼いたしました。。
2020年、また おもしろい・ためになる 情報をたくさん発信できればと思います
来年もどうぞ宜しくお願いいたします
J-Workout 清瀬