こんにちは。
十全社のサカサイです。


11月も中旬になり
少しづつ朝晩冷え込んでまいりました。
気温差も激しいので
体調管理に気をつけないと
ならない季節です。
インフルエンザも流行りだしますね



まずは自分でもできる
風邪予防を実践したいところですニコニコ


帰宅したら手洗いうがい


バランスの良い食事
免疫力アップに効果的な
ビタミンC
ビタミンA


十分な睡眠
理想睡眠時間は6〜8時間


適度な運動


温度と湿度の管理
過度な厚着は体温調節の能力を
低下させるそうですアセアセ


人混みではマスク



私も風邪をひきやすいので
実践したいと思います!!




これからますます寒くなると
思いますが風邪予防をして
寒い冬を元気に過ごしましょうキラキラ