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今日は

雨☂️


最近

YouTubeで

今頃ながら

篤姫を見出し

篤姫の

あまりの可愛さに…1話から見続けて

寝不足…  明け方になってる(^◇^;)



鼻👃の脱毛が 美容院💇‍♀️勤務の際うけてた‼️と

スタッフが言うので

大量に入れて…

…ズッコケました😅

男性客だったそう(^◇^;)
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夜は1時間だけ  スタジオに行き

篤姫を   み終わりました(^◇^;)

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パンを焼いて
カルピスバターを塗って
サンドイッチに🥪  

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納豆をいっぱい作り

最近、黒米とゴマを入れご飯を🍚食べています。

黒米のモチモチとした食感❤️にはまり

ポリフェノールを多く含むスーパーフード

黒ごまは白髪を改善すると言われ

髪も黒々してきました❤️

オススメです⭐️

無添加納豆も

毎日良質なタンパク質をとり

身体にハリがでてきました❤️

苦味が無い手作り納豆は  サラダに入れたり

重宝していますが

発酵に時間がかかるので

圧力鍋で柔らかく煮た  豆を常備して 冷凍して
やたらと
料理に入れ   豆でカサ増し中(^^)


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ミラグロも

二日飲みやめると

髪がへろっとコシがなくなる

眼精疲労が…頭の疲れがとれる。

目の下の小ジワがハリがでる…と

やっぱり

ミラグロもやめれない(^^)



 

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