甘いもの❗️

最近糖質制限など

巷で流行っては失敗を繰り返し


罪悪感や出来ない自分を卑下して


うつな人など増えとる༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽



これはね


1つは血糖値の急上昇によるグルコーススパイク


もう一つは

脳内麻薬による依存なんです❗️


この脳内麻薬が厄介💦


海外では


喫煙よりもヤバイ❗️


ってことで


税金枷られたりも❗️




ボーッとしとる日本人も



この糖質によって


タンパク質合成が阻害されて


ボーッとしたり

グルコーススパイクによるインスリンのせいで

ボーッとしたりしとる❗️




ボーッとも糖質のせい༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽



なんでこれが脳内麻薬?



それはセロトニンの合成❗️



セロトニンはトリプトファンていう


必須アミノ酸(体内で作れやいから食で摂取しなきゃいけない)

から作る❗️


トリプトファンは

バリン、ロイシン、イソロイシンと同じグループなの❗️


グループ内で比率が高いやつから

血液脳関門ていう

脳の関所みたいなとこを通って

脳内で他の栄養と組み合わせて、セロトニンに合成されるわけ❗️



甘いものとるとね


インスリンが働くの❗️



インスリンが働くとね
タンパク質合成が起こるんよね〜〜



そすっと、
バリン、ロイシン、イソロイシンが使われちゃうけん、

相対的にトリプトファンの比率が高くなっちゃう❗️



つまり、
トリプトファンが血液脳関門を通りやすくなるよね〜〜




じゃけん、
セロトニンが合成されちゃう❗️




これでみんな幸福感に満たされて満足しちゃうの❗️



でも、



急激なセロトニン合成は




もちろん渇望を招くわけだ༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽




それで、




セロトニン渇望が嫌やから




甘いものに走るのさ💨






じゃけぇね、






普段からトリプトファンを摂っておけばええのさぁ(⌯︎¤̴̶̷̀ᴗ¤̴̶̷́⌯︎)✧







僕がなんで






プロテイン、プロテイン、プロテイン




しかも



植物性で絶対的アミノ酸スコア100の❗️




って言うとるのか?





それは、





ここにも意味があるんです(✧≖‿ゝ≖)







絶対的アミノ酸スコア100




ってことは





9つある必須アミノ酸がマックスで入っとるってこと❗️






しかも植物性ってことは大豆イソフラボンて植物性エストロゲン(エストロゲンの値を安定させる)



も入っとるから、




なんと❗️




血糖値を安定



インスリンを抑制(ロイシンの働き)






トリプトファンによるセロトニン合成







この3つが出来るけん、





甘いものから抜け出しやすくなり、





太りにくく





脳内の炎症改善や神経伝達改善にも役立つんだよね〜(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎





しかも、




植物性やと腎臓に負担もかけないってのが2018年の研究結果でわかっとるの(✧≖‿ゝ≖)







これは摂るしかないやん(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎