今朝、初収穫しました、きゅうり
なんとか、20センチ弱ほど伸びたかな
下の方にぶら下がってたから
虫や土でだめになりそうだったから
収穫しました
主人が頑張って育てた子たち
今夜、食べまーす
楽しみー
今朝は、雨も大丈夫そうだったので
ウォーキング行ってきました
今は体を慣らすための歩き方なんですが
出かける前のストレッチや速歩き等
後々、効果のあるウォーキングに
していきたいと思います
(口だけになりそー
)
)しかしね、
やっぱり食事が
ダイエット頑張ってた時に比べると
おろそかだなと感じます
キャベツ高いから、酢キャベツやめちゃったし
いや、面倒くさくなったし
午後の間食、甘いモノ食べてる
朝昼晩の三食は
お魚、野菜、きのこ、海藻など
色々考えてお料理してるけど
食べ過ぎちゃう
そ、食べ過ぎなの
わかっちゃいるけど、やめられない
努力の足りない中
情報ばかり気になって
始めたことがあります
NHKのトリセツでやってた
中性脂肪に効き目があるとかで
小さじ一杯のアマニ油を
毎朝、摂取すること
ヨーグルトにかけてます
以前は、エゴマを摂取してたんですが
最近、安く買ってたお店に置かなくなって
それっきり
このアマニ油も品薄になってましたが
TVの影響ってすごいね
私も影響されやすいってこと？
サプリメントは怖くてね～
できるだけ、自然の物と
運動ですかね
まっ、継続は力なり
根気よく何でも続けることと
思いながらなかなか😅
とりあえず、7月、健康診断まで
やってみるか