昨日の朝から腰痛で苦しんでいます
いや
これはくるかも？と思ったのは一昨日の夜の就寝直前。
トイレに行こうと立ち上がった時に少し違和感があったのです。
そして昨日の朝
目が覚めて起き上がろうとした時から腰に激痛
仕事があるのにベッドから立ち上がれません。
1人体制なのに、こんな急に休むなんてできるのか？
って1番に考えちゃって。。
10分くらいかけて立ち上がり、ヨロヨロ歩きながらリビングへ行きました。
で、何をしたと思います？
YouTubeで腰痛改善のストレッチを探して、良さげなものをいくつかやりました。
ありがたいことに少しラクになり、なんとか仕事へ行きましたよ。
しかも、簡単ではあるけどお弁当まで作って✌️
仕事中は生徒さんに腰痛がバレない程度に動けたんだけど、昼休みに緊張感が解けたのか歩くのも大変なくらい痛みがきてね。
なんとかトイレにたどり着いても、用を足すまでが大変で、危うく漏らしそうになりました
セーフよ
今日は痛みはあるけれど、昨日よりはだいぶマシになりました。
それでもかがむのが辛いので、ズボンを履いたり靴下を履いたりが大変です。
今朝はゴミを出そうとして玄関に行ったものの、靴を履くのに躊躇しました。
確か靴べらがあったはず・・
と思って下駄箱を開けたら長さ20センチくらいの靴べらがありました。
やった！っと思ったのも束の間
短すぎて役に立たない
そういえば昔、長いのもあったよなぁ
だけどほとんど使わないし、短いのを買ったから捨てたよね きっと、、
と思ったんだけど
ありました！長い靴べら🩷
捨てなかった私、えらい👏
たぶん100圴で購入したもの
なんでも捨てちゃうと思われがちな私だけど、案外 必要そうなものは残してる
最近、あっ！これ捨てないでおいて良かった
ってモノがちょこちょこあります。
それにしても腰痛は辛いですね。
旅行が好きだけど、腰痛だと行けないし楽しめないだろうって痛感しました。
仕事じゃなくて旅行の心配(笑)
前回の腰痛が実家の片付けの時だから、2年ぶりです。
痛みの出方はいつも同じ
普段から腰痛予防につとめようと思います。