熱中症 対策はどうする。。

毎日、暑いですね。
汗をかいてデトックスできている気がして
いいかな～なんて思ってますけど。。。

さて、熱中症の定番対策としては
『水分をたくさん取りましょう』ですね。

スポーツドリンクを飲んでいると、すぐ吸収
されそうだからいい～なんてCMからの知識が
一般的になっていると思います。
（宣伝の一環と思いますが…）

砂糖は500mlで20～30gくらい入っているようです。

飲んでも飲んでも、のどが渇くって感じはありませんか？
しかも、冷え冷えを胃の中に入れるわけですから。。
臓器も冷えて、体温に戻すので疲れてしまったり。。

私はいつもアイスクリームを食べていたとき、
のどが渇いて飲み物がほしくなりましたね。。。

砂糖は体に入ると、水分をたくわえます。
砂糖を取った分だけ水分がほしくなるわけです。

じゃあ、どうする？

【対策】
野菜を食べてください。
夏野菜のサラダなんかイイですね。

冬にサラダは冷えて困るけど、夏は出番です。

もちろん、お茶など水分も取ってくださいね～。

自然はきちんとできている。。。
暑い季節には、夏野菜やくだものが実って
体を熱くさせないようにできているんですね。

自然から離れると、不自然な人工の飲み物や
栄養剤ができてくるのか。。。なんて思ったりして。

自然の中には、きちんと薬でも何でも
そろっているのに。。。

脳梗塞。。。同僚が入院！

今日は、梅雨っぽい！湿ってますね～。。

１８日の夜中に同僚の男性が腕にしびれを感じ、
本人が病院に連絡したところ『すぐに来てください』
とのことで、家族に連れられてそのまま入院となりました。

５０歳少し前くらいだと思います。
すばらしい体格の持ち主で。。。

１８０cmくらい、体重は１００kg以上でしょう。
たぶん、スリムなおすもうさんという感じ。
おなかが大きかった！

『糖尿病で２０年くらい薬飲んでますよ～』
なんて、発言していたような。。。

たばこ大好き！hopeを１日２０本以上、軽く
晩酌ビール１～２缶、昼はコンビニ弁当とコーラ。。。

血液ドロドロだったはず！

『手がしびれてきたから、これは脳だな～って
思ったんですよ！』
『早く病院に来たから良かったって言われましたよ』

『腕、動かなくなっちゃいましたよ～』
『いや～、たばこ吸いたいな～』

『ずっと部屋にいるだけでしょう、何にもできなくて
まいっちゃったな～』

『リハビリでどれくらい治るのかな～、みんなに迷惑
かけちゃって。。。』

『いや～、食事が大事だと思った！たばこ２０本吸ったって、
酒飲んだってたいしたことないと思うけど、やっぱり食事ですよ！』

なんて、言ってました。

色々と話をしてきましたが。。。まだ勢いはあるけど、
けっこうがっかりしていた感じで

さすがに、気の毒でゆっくりしてくださいよ～
くらいしか言えませんでしたね。

病院食で一回り、小さくなっていましたが。。。
まずは、やせることから始めて。。。ですね。

リハビリでどれくらい回復できるのか。。
個人差がありそうですね。

最近は、身近にイタイ話が多くなってきた！

本当に体しか資本はないんだな。。。つくづく
感じました。。。

人間の体はけっこう長生きにつくられているそうです。
体に負担のない暮らし方をしていれば、若々しくて
あまり老いずにいられるそうですよ。。。

でも、死ぬことは約束されているから。。。
いつ来ても仕方ない。。。とも思いますが。。。

美空ひばりサン。。。マクロビオティックをやっていた。。

雨もあがって、良い天気になりました～


昭和の歌姫、美空ひばりさん。。。

大変な闘病生活をしていたようですね。。。
最後の年は、肝硬変の悪化や食道静脈瘤など。。

それでもコンサートを成功させたんですから、
本当に「歌は我が命」だったんですね。


聞いた話によると、当時、マクロビオティックを
していて状態が良くなっていたそうです。

そんな頃に、「うなぎ」を食べたそうで。。。
それから悪くなっていったそうですね。。。


先生が講座で話していた、別の方の話を思い出しました。

たった１回、食を許してしまったために。。。
亡くなってしまったと。。。

やっぱり調子が良くなってきていたので、肉を食べたり、
お酒を飲んだりして。。。というパターンだそうです。


また、テレビで見た芸人さんの話も思い出しました。
名前は忘れてしまって

「相方は、子供の頃から貧乏生活をしていたので栄養失調状態だった」
「調子が悪くなって入院したら、糖尿病みたいな症状が出て！」
「普通に病院の食事を食べていただけなんですよ！」
「いままで食べたことないから、体には栄養が過剰になっちゃったみたいで…」


この話とかぶるんですよね～

お酒もずっと飲んでないと、久しぶりの一杯が～
ものすごい酔ったりして。。。


治ったときの見極めは大切ですね。。。

肉でも小さな一かけらから慣らしていけば、命取りには
ならないのでは。。。と、思ったりしますが。。。


しかし、不摂生してもカラダってものすごい耐性があるんだな～
と感じました。

前回に書いたとおり、厳格にやるのもゆるくやるのも
ありだと。。

ちょっと野菜多く食べただけで、元同僚は筋腫が
良くなって。。。玄米なんて食べてませんし。。