禅：少なくとも 1 日 1 回は腹を抱えてちゃんと笑う

Rael Maitreya

Buddhism

禅への10項目

1.比較することを手放す

2.競争することを手放す 

3.判断・決めつけを手放す 

4.怒りを手放す 

5.後悔を手放す

6.心配することを手放す 

7.非難を手放す 

8.罪悪感を手放す 

9.恐怖・不安を手放す 

10. 少なくとも 1 日 1 回は腹を抱えてちゃんと笑う