美尻トレーニング~ Anywhereバレエフィットネス ~歩行時に身体を左右に大きく...

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美尻トレーニング ~ Anywhereバレエフィットネス ~ 歩行時に身体を左右に大きく揺らしながら歩くのは、お尻の「中臀筋」の筋力低下の場合があります。そんな時！片脚立ちすると、身体が左右にブレる事ありませんか…😅 中臀筋をコントロールして筋力強化し、片脚立ち安定、歩行を安定させましょう！ ゆっくりと行いながら筋肉をFeelingしてみてね😉 「バレエ」を「フィットネス」化にした動きはこちら！ 1、膝 · 踵 · 爪先をくっつけて軽く膝を曲げ、軽くお尻を引く 2、右足を横へ出し伸ばす 3、右足をゆっくり上げ下げを行う 4、10回しなやかにゆっくり行う 5、反対側もチャレンジ！ ※脚をあげるときに肩が動かされなければベスト✌️ バレエフィットネスは、見た目よりFeeling重視😌 どんなことでもFeelingを良くすれば上手くいくと思わない !?❤️ 🇫🇷身体の各部位にある筋肉の名称&機能について学ぶことをオススメします。 どの筋肉が働いていて、伸びているのかをFeelingできると自然に身体と向き合う会話が増え、その日、その時の筋肉の状態をよりFeelingできるからです。 #中殿筋を鍛えるエクササイズ #美尻トレーニング #anywhereバレエフィットネス #フランスでフィットネス #歩行改善 #バレエストレッチ #竹田純 #feellikespring #バレエフィットネス #床バレエ #お家でエクササイズ #ダイエット #バレエエクササイズ #ダイエット筋トレ #お腹痩せ #腰痛体操 #筋トレ初心者 #産後ダイエット #姿勢改善 #骨盤低筋 #ダイエット筋トレ動画 #エクササイズ初心者 #バレエフィットネスdvd #オンラインサロン #股関節ストレッチ #バレエストレッチ #ピュアパワー #バレエバー #フィーリングパワー #いい結果になる

竹田純　●しなやか体づくりの秘訣を指導する "美尻王子"●(@juntakeda.bf)がシェアした投稿 - 2020年Sep月26日am1時35分PDT