むくみ解消

寒いけど

気持ちのいい

天気が

続いてるね 

寒いときは

凝り固まっちゃうところ

多いから

セルフマッサージや

軽い運動して

血流よくしよう！

そして

むくみ解消。  

脚が軽くなって

気持ちよく感じるよー

いまから

長い空の旅なので

長時間同じ姿勢しないとだから

むくまないよう

マッサージや

動いてみる。

いってきま〜〜す 

Je vais en vacances !

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☆「床バレエ」とは

しなやかな体になるための

床の上で寢っ転がりながら

ストレッチエクササイズです。

このバレエメソッドの

ストレッチエクササイズを床の上で行う事で

〈柔軟性が増し〉

深層筋も鍛えられ〈痩せやすい体質〉

になります。