お疲れ様です〜!
月初の計測、終わりました!
結果、体重、ウエスト共に1㎏、1cm減。
ただ、体脂肪は、−0.2%、骨格筋率はわずかに減ってしまいました。
プロテインだけでは、やはり増えないのだろうか。
ジムに行く回数はあまり変わらないのだけれど。
食事は減らしたり、水分量を減らせば体重は減るけど、骨格筋率、体脂肪はそうはいかない。
揚げ物も、スイーツも食べる機会が増えたせいかも。
ストイックすぎると、反動がきちゃうから。
コツコツやるしかないかな。
小さい変化としては、ストレッチの時、靴の踵を引っ掛けてでしか持てませんでしたが。
足首まで掴めるようになりました!
自分にしかわからない変化ですが、それがとてつもなく嬉しい!!!
急にモチベーションが上がりました!
ランチは、サイゼで鶏肉〜とパスタ🍝
満足したので
また頑張ります!
ダイエッターのみなさん、一緒に頑張りましょう!