デトックス&リラックス 癒しの合宿に行ってきました。 | ジュノー マインドフルネス&ヨガ

ジュノー マインドフルネス&ヨガ

プライベート・少人数制のマインドフルネスとヨガのサロンです。女性の心と体の調和をサポートしています。

東京・中野 アロマ&ヨガセラピー ジュノーの hiroko です。

千葉県房総にある、友人のサロン「ponopono」へ、

茨城県「laulea」のセラピストさんと共に訪れました♪

1泊2日の癒しの合宿♡


{8754C8E8-FAF1-47B8-ADBD-2335B3EFAA20}


東京駅から高速バスで2時間程。

お喋りをしながら座っているだけなので、想像以上に近い感じ(^ ^)

pono ponoは古民家を一件丸ごと贅沢に使った素敵なサロンです。


{493FE464-5539-477D-AC44-F4AED3A6D63F}

{F2B22EEF-4AB6-4A7B-8C62-FB846400F4C6}

{05012BC3-09C1-45CC-80D9-85483C576270}


デトックス&リラックスがテーマの2日間。

ざっと駆け足で、内容をご紹介します♪


【一日目スケジュール】

*ランチタイム〈夏野菜のヘルシーうどん〉

{4A7B54B3-3C91-4D9B-BFD7-3651579E3C0F}


*くつろぎタイム〈スイカを食べながら〉

{CA4A0DED-A13C-459A-9C5D-344062AE3D02}


*ハーブテント&トリートメント

{9599EB19-3928-493E-825D-679534E240A5}


*皆で夕食作り

{E1B2748A-BECC-428F-BAC0-B89576F252B4}


*夕食〈スパイスたっぷり野菜カレー〉

{0772643C-B4B0-4D14-B4ED-A244DB0746B2}


野菜を沢山食べて、

ハーブテントでデトックスして、

たっぷり水分もとって、

3人でトリートメントをし合って癒されました♡


この時点でムクミがスッキリ!

身体も軽いです(^ ^)


その後は、

星空鑑賞、温泉、ゴロゴロお喋りタイム、就寝

と充実の一日目を終えました。


【2日目スケジュール】

*布団でのんびりヨガ&ハーブティー

{CF9F6D6D-CEBE-4233-B91F-7C823F89B776}


*朝食〈フルーツと野菜づくし〉

{246C932C-A82A-40ED-8C3E-9A02D1758B47}


*森林浴〈濃溝の滝〉

{A662B75A-04B5-48F2-9B4E-B70B14733562}


*ハーブガーデン

{81ACD07F-374E-4966-93FC-F4B2FD6C7064}


*ランチ〈野菜の和食〉

{638F9CC6-0BCF-4F97-8F74-2EA850FFFF77}


*くつろぎタイム〈またまたスイカを食べて〉

{6D7284D5-7C7F-4F2C-8030-BED4C7997309}


2日目も野菜&フルーツたっぷり♡

そして、ハーブや森や湖、虫や動物にも出会い。

東京で生活していると、忘れかけてしまう感覚をたくさん思い返しました。


***


虫の鳴き声が心地よく、

空気は美味しく、

日が暮れれば外は暗闇の世界へと入り、

身体はお休みモードに変化して。


朝日が昇れば自然と眼が覚めて、

前夜は温泉で身体を温め、早めに寝たので、

ちゃんとお腹も空いていて。


朝ごはんも美味しく、

日中の活動も楽しく、

お昼にもお腹がちゃんと空く。


***


最近、忙しくて、

夜中まで煌々と電気を点けて、パソコンとにらめっこ。

自分でストレスを作っていたなぁと反省です(^▽^;)


生活リズムを整えることは、ストレスケアの第一歩。


ドキっとした方、一緒に生活リズムを整えていきましょう( ^ ^ )☆


{8218BB1A-D08C-40FC-9A56-A32FBC99F734}