ダル重〜/2024年9月25日記録

おはようございます

スッキリしません

どこが悪いとかじゃないけど、

何だか調子悪い気がする

ダル重でお得意の腰痛もでているし、

首の後ろ痛い病もちょくちょく発症

Zoomで教えてもらった座り方で仕事をするも、

すぐに疲れてしまって結局いつもの

ぐで～っとした下腹ポッコリ座りになる

もちろん胃腸もなんだかモヤモヤ

なのに、食欲は絶好調という

なんでだ〜！？

今が踏ん張りどころかな

今日はオヤツを食べてがんばろう←え？

昨日の記録↓↓↓

9月25日(水)

【あけみん's体質改善ダイエット1年と286日目】

生理3日目

◎トイレ前→トイレ後

47.2㌔→46.5㌔(700)

夜中トイレ1回

◎前日比

−0.8㌔

抜けた

でもスッキリとはしない

[朝食前]

ローヤル

白湯＋リキッド3滴

おかかおにぎり/ごはん40㌘

さつまいものリンゴジュース煮/1切れ(大)

↑弁当準備中につまみ食いした。

[朝食]

塩昆布のお粥＋卵/ごはん60㌘

味噌汁(キャベツ、長ネギ、しめじ)

リンゴジュースで手羽元の酸っぱ煮/1本

ぶどう/3粒

15分

空腹感なし。

モーリさんぶどう、これにて終了！

ごちそうさまでした〜

美味しかったー

な〜んか食欲荒ぶる嫌な予感がする

朝から栗仕事を少々したら、

当然時間が足りなくなった

エクササイズもコンプリートならず〜

最近項目が増えてきたし、

半分できれば良しとしようかな←甘い

お仕事お仕事〜

珍しく忙しい

[昼食]

もかふりかけごはん/120㌘

味噌汁(あおさ、わかめ、とろろ昆布)

赤魚の煮付け

ひじきの煮物

さつまいものリンゴジュース煮

ミニトマト

きんつば

26分◎

空腹感あり

きんつばをもらいました〜

迷わず食べました

ペロッと平らげるもやっぱり腹九分目になる〜

なかなか本調子にもどらんなぁ

なんとなく怠くて、お散歩サボる

[夕食]

野菜の出汁煮

米粉パン

ババがお殿様に米粉パンを2個くれました〜

フワッフワ

両端をいただきました

↑しっかりバターもつけて=⁠_⁠=

ダッシュで色々しなきゃいけないのに、

怠くてダラダラしてしまう〜

今日も絶好調の我が子

愛車のアンパンマンカーで母をひき逃げ。

しかも複数回。

最後の力を振り絞って激ギレし、

そこから記憶がございません

もうヤダ

刺激物抜きはどこいった？で終了〜

胃腸はだいぶ戻ってきた気がするけど、

全体的に調子が良くない

早く季節変わってくれ〜

寝る前にハチミツレモン白湯

[水分摂取量]

約3.2㍑　

[トイレ]

小12/大0

[歩数]

約5800歩

ストレッチ&エクササイズ

7月エクササイズ、

スクワット2種類&ヒップヒンジ×2セット、

股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、

卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、

足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、

ヒップリフト3種類×2セット、6種ストレッチ、

片足立ち、8月エクササイズ

ホットタオル

朝

夜

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