🚩山下純子個人コンサルティング
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このブログ投稿を読んでくださったあなたは、今夜からしっかりと眠ろうと思うはずです。
起きている間は脳に大量の血液があります。眠っている間、特にノンレム睡眠中は脳内血液量が下がり、代わりに脳脊髄液の波がゆるやかに脳に入り込んできます。それがアルツハイマー病を引き起こす原因物質のひとつβアミロイドをはじめ脳の中の老廃物を排除します。しっかりと眠った朝に頭がクリアなのはそれが理由です。起き抜けからボーっとしてしまうときは脳内の老廃物が排除しきれていないことが一因です。
睡眠時間を削ってまで勉強をしたり仕事をしなければならないときもありますが、覚えたことの定着や排除などの記憶の整理整頓をするのは睡眠の力です。しっかりと睡眠時間を確保して毎日を過ごしていきましょう。心配事や嫌なことがあると眠れない人が多いものですが、そんなときこそ、体を動かす適度な運動をしてしっかり眠ることをおすすめします。運動は気分転換にもなります。
眠る前こそ潜在意識の力を使いましょう。覚えたいことは眠る前に確認復習し、幸せな自分、解決して喜んでいる自分、大成功の自分などを思い浮かべながら毎晩眠るといいですよ。すると、意識の現実化が早まります。
拙著の解説投稿と著書「バグる潜在意識」を是非併読ください。あなたの人生がさらに豊かになります。
2024年7月に潜在意識プログラム「お金を引き寄せる磁石になる60日間プログラム」を発売します。楽しみにしていてくださいね。
バグる潜在意識 人生がうまくいく!80日間「3行メモ」プログラム
拙著「バグる潜在意識」は、健康・人間関係・仕事・お金のバグを取るアドバイスが80本あります。ワークもついていますから是非おこなってみてください。健康状態がよくなり、人間関係でトラブルが改善し、仕事がうまくまわり始めて年収が上がった人がたくさんいます。潜在意識のバグとはどういうものか、まずは知ってくださいね。
「バグる潜在意識」解説 バックナンバー
はじめに：80日間で意識と行動バグを修正する
Day1:「推し」で自分を知る
Day2:「幸せ」と「悲しみ」で自分が見える
Day3:どんなふうに生きたいか？
Day4:親から自分を知る
Day5:家系から今生の学びを知る
Day6:続ける習慣 やめる習慣
Day7:心に引っかかるものはすぐに解放する
Day8:健康ストーリーの「テーマ」と「映像」
Day9:機嫌よく過ごすために自分を喜ばせる
Day10:呼吸の使い分けを意識する
Day11:トキメキを大事にして我慢「弱く」なる
Day12:逃げるが勝ち！と割り切る
Day13: 心に感謝 体に感謝
Day14: 心配事の96％は現実化しない
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山下純子
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