こんばんは‼️

沖縄自主トレキャンプ5日目🏄‍♂️

📌メニュー📌

①アップ

②サーキット30秒8種目×2セット

③ボールトレーニング


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私は午前で沖縄自主トレキャンプの日程を終えて、愛媛に向かいました‼️

みんなはもう一日😄🎶

今年もあっという間に終わってしまいました😳

今年で4回目の沖縄自主トレキャンプ✨
毎年本当に良いトレーニングが出来ています‼️

沖縄で自主トレをして感じたメリットです📝

①気温が20℃前後と高くて動きやすく、怪我のリスクを減らせる

関東で動く時には考えられない格好でトレーニングが出来ます。笑
まだ整っていない身体のケガのリスクを減らせるのは大きいです😄🎶
寒いと身体が温まるまで時間がかかりますね❗️

②みんなでトレーニングをすることで1人では取り組めないメニューが出来る

人数が多いと取り組めるメニューが増えます🎶
あと、1人だとめげそうなトレーニングもみんなとなら乗り越えられる💪🏼
これも大事。笑
1人だと自主トレで2部練する気になれないです😂

③年末年始で少し乱れた生活リズムを戻せる

どうしても年末年始は不規則な生活になるし、美味しい物が多くて食べ過ぎちゃう😭💦
この乱れた生活リズムを沖縄自主トレキャンプでいつも整えています💡
早寝早起きし、食事も3食しっかり✨

④チーム始動時に他の選手よりも身体が動く

これだけ走ればコンディションが上がります。笑
梶川コーチさすが😂
アピールしたい時期ですし、このアドバンテージは大きいです✨
しっかり身体を動かして来たという心の余裕も生まれます👍🏼

他にも色々ありますが、十分伝わったのではないでしょうか🙆🏼‍♂️🎶

今年もたくさんの方にご協力頂いて沖縄で自主トレをすることが出来ました‼️
ご協力頂いた皆様、今年も本当にありがとうございました😊

各選手がチームで力を発揮出来るようにこれから頑張っていきます⚽️✨
是非、来年もサポートよろしくお願いします🎶


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いつものメンバー。笑

みんなにとって良いシーズンになるように頑張っていこう👍🏼🎶

それでは

お疲れちゃん♪( ´▽`)