152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
３本建てにしてみた
🚾前→後(差) 前日比 BMI んち 運動 おやつ
2/10 53.8→53.4(0.4)⬆️0.3 23.1 💩❌ 
⭕️ 🧁⭕️8
2/11 54.2→53.3(0.9)⬇️0.1 23.1 💩⭕️ ⭕️ 🧁❌
2/12 54.1→53.6(0.5)⬆️0.3 23.2 💩⭕️ ⭕️ 🧁❌
朝白湯、生ローヤル
夕食後にヤクルト
寝る前にマヌカレモン白湯
2/10 朝プルーン、昼ミートボール、夜ツナ
2/11 朝豚大根挟み蒸し、昼外食、夜軽め、ZOOMは終盤に耳だけ参加
