152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.8→54.3(0.5)⬆️1.3 23.5
早めに戻そう1.3キロ💦
白湯
生ローヤル
🌅ヨーグルト
☀️ありものでお雑煮とゆず大根
初詣
厄払いのご祈祷していただき、
おみくじで吉を引いて
屋台で軽く焼きそばなど食べて
買い物して
帰宅
🌙ぶり刺身、茶碗蒸し、唐揚げ、ご飯
紅茶とともにおやつ
めっちゃ美味しかった〜😆💕ひとまずコレでおやつ納めとする。
💩⭕️午後
就寝時空腹❌
ワイドスクワット
クラムシェル