152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
🚾前→後 (差) 前日比 BMI
53.6→53.4(0.2)⬇️0.4 23.1
昨日も遊んだけど、睡眠7時間は確保したので元気！
白湯
🌅今日はヨーグルトなしで
今日はあけみんず食べ放題の集いです←…でいいんだよね？
☀️ビアレストラン 崎陽軒亜利巴′′巴′′（アリババ）
飲み物は綾鷹×4、アメリカン×2
こんだけ食べたけど、苦しくなるほどではなく終われたつもり。
場所を移動してカフェにて紅茶
今日ご一緒した皆さん、ありがとうございました✨
りぃさんとは初めましてができて嬉しかったなぁ〜
とても楽しかったです〜🫶
そして私は梅干しご飯いただきました♪
早寝早起き朝ごはん！ウタコさんありがとう💕
今日は帰りにブラデリスチャンスか？
と思ってたけど、お腹いっぱいで行ってもな〜電車で座ってしまったら途中下車する元気なくなってきたな〜などと言い訳ばかり思いつき結局行かず。←コイツ行く気ないやろw
帰りに地元のコスメショップで取り置きを受け取って帰りましたです。
🌙めっちゃ普通に食べてしまった
キャベツ、生大根、ツナ少し、切り干し、さつまいも、みそ汁
マヌカレモン白湯
💩⭕️朝食後
就寝時空腹⭕️
ワイドスクワット
股関節エクササイズ
【速報】夜もしっかり食べたのに、翌朝体重53.2でマイナス0.2でしたー！