152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
💩⭕️
🚾前→後(差) 前日比 BMI
朝食後 53.8 -0.6 23.3
体調復活＼(^o^)／
白湯
🌅鮭ご飯、キムチ
おやつ
パルム
今日は定休日なので午前中はゆっくり（ゴロゴロ）
散歩でもして外の空気を吸っておかねばと思い
遅めのランチ
☀️ロイホ
豚のジンジャーソースにしたかったけど、
回復食として推奨されてた事をふんわり思い出し
コスモドリアランチにしてみました
ロイホでバイトしてた頃よく社割で食べたなぁ…
レモンの爽やかな風味に時々甘い栗のアクセント
40年前から変わらない。
…とか思いながらごくりと食べ終え
落ち着いてから改めてドリアの記事を探してよく読んでみたら、コレ「外出続きの胃腸ダメージ」が対象だった…orz
やっちまったよ魔解釈。
カーブス
🌙白菜と豚肉の重ね煮、みそ汁、かぼちゃ（ハズレ）、サラダ
マヌカレモン白湯
上半身エクササイズ