2024/04/08 53.6⬆️0.7/淡々おやつ抜き

152cm  59歳  

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA

🚾前→後(差)   前日比    BMI

54.1→53.6(0.5)⬆️0.7   23.2

白湯

🌅鮭30、ご飯100、蜂蜜苺ヨーグルト

☀️ポトフ、ご飯140

🌙

サーモン40、焼き芋80

マヌカレモン白湯

先週末から久しぶりにラジオのハングル講座聴き始めました♪