152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①基本に戻って淡々おやつ抜き
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.0→53.8(0.2)⬆️0.5 23.3
白湯
🌅鮭ご飯、大根きゅうり、蜂蜜りんごヨーグルト
☀️レンチン蒸し鶏のニラソース、サニーレタス、大根きゅうり、トマト、ご飯140、スンドゥブスープ
おやつ抜きを同僚①に宣言。だいぶ寂しがられ「いつまで〜？」とも言われたけど、「んー気が向くまで〜(^^)」
いつもチョコやら飴やら良くくれるんだけど、全部そのまま引き出しにしまっちゃってる。ごーめんなー。（出典:eye love youテオくん）
同僚②はカーブス仲間でもあるから、お菓子くれる時に「どうする？」と聞いてくれるので「やめとくー」って断りやすい。
でも今日は夕方お腹すいたー。
整体行っても今ひとつなので、整形外科へ行ってみた。ちゃんとレントゲン撮ってもらった方が原因はっきりするよね。先生も良さげ。
10日後にまたリハビリ
遅くなったので帰りに焼き鳥買って帰る。
30%オフ〜
🌙焼き鳥、つくね、かぼちゃ80大根きゅうり、みそ汁、ヤクルト
