152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①基本に戻って淡々おやつ抜き
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.0→53.7(0.3)⬇️0.5 23.2
白湯
🌅野菜ジュース、ねこまんま
午前休だった旦那と一緒にお雛様片付け
しっこの出方に違和感が残るので、午後泌尿器科を受診することにした。
カーブス
☀️サイゼリア
いつもの定食にわかめサラダを足してみた。
びこーず無性に生野菜食べたかったので。
今日はチキンも焼きたてでライスの盛り方もこんもりで丁寧な感じがして嬉しかったな〜🫶
病院
尿検査の数値は通常運転で問題なしとの事。
ホッと一安心。
先生皮膚科もやってるとの事で手のカユカユも見てもらい、保湿クリームとステロイド処方してもらって帰る
🌙白身魚のアクアパッツァ、サラダ、玉ねぎスープ、ご飯87
マヌカレモン白湯