152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①よく噛んでゆっくり食べる練習
②追加食べしない
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.2→54.8(0.4)⬆️0.8 23.7
白湯
🌅鮭ご飯、野菜ジュース
☀️タッカンマリ、ご飯
チョコ系お菓子を色々と
🌙タッカンマリの残り汁でおじや、大根
チョコやらナッツやら
今日はお菓子が止まらない日でした。
布川しばいてくれ。
なんか最近手足が黄色い。白目までは黄色くないし
健康診断でも肝臓良好だった。
野菜ジュースもカボチャも取りすぎってほどではないと思うんだけどなー。