2024/02/14 53.7⬆️0.3/クラッカー、ケーキ

152cm  58歳  

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA

今月の目標

①よく噛んでゆっくり食べる練習

②追加食べしない

🚾前→後(差)   前日比    BMI

54.2→53.7(0.5)⬆️0.3   23.2

白湯

🌅鮭ご飯、野菜ジュース

☀️

今日は帰ったらマンションから消費期限間近のクラッカーが配られてた。

ほぼ1缶ボリ食いしてしまう。

🌙

ケーキ、紅茶

白湯がぶ飲み