152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①年明け淡々で正月太りを早めに解消
②晩ご飯を腹6分目に
③会社でのシレッとお菓子をやめる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.6→54.1(0.5)⬆️0.2 23.2
白湯
🌅蜂蜜バナナヨーグルト、野菜ジュース
カーブス
スタバでカフェラテ飲んで少し時間つぶし。
お友達と一緒にABCクッキングの体験教室へ。
こないだ駅前で勧誘してたのを申し込んでました♪
ずいぶん昔25年くらい前？に通った時の履歴がちゃんと残ってたのでお友達は私の紹介というテイで。
☀️煮込みチーズインハンバーグとパン
意外と知らないハンバーグ作りの細かいコツが網羅されておりました。（家で作る時にはチーズはなくてもいいかな〜）
そしてひき肉の量今まで多すぎたかも💦と反省しました
2時間ちょいの間に手作りパンまで焼いて大満足！
後半バタバタだったけど、美味しく楽しかった〜♪
その後家族と合流して買い物。明日の晩御飯リクエストを聞いたら父娘共々偶然にもハンバーグをリクエストw今日習ったとこだから早速明日復習してみっか
マクドでコーシー休憩
🌙豚とレタスのしゃぶしゃぶ
マヌカレモン白湯
このblogアップ前に皆さんのblogを見ていたら、おおお！昨日はシマリスさん会が催されている！！新年会で皆さんが「また来週〜」とおっしゃってたのはこの事だったのね〜
神々の中に更に女神が加わってる感が、読んで想像するだけで神々しいです✨✨
歩数: 15427歩💩んち ⭕️
腹6分目晩ご飯❌
おやつ抜き⭕️
スキンケア（化粧水、HAKU、乳液、クリーム、マッサージ、ホットタオル、レチノール）
エクササイズ（カーブス、二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
1/4 TravisJapanのライブ⬇️0.1
1/7 ママ友ランチ⬇️0.1
1/20 あけみんず新年会⬇️0.1
1/21 妹とビリヤニ⬆️0.6