152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標 ①ゆっくり食べる ②空腹に慣れる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.4→53.0(0.4)➡️0 22.9
今朝は無事6時に起きましたけど、アラームな音が激ちっさ！！！こんな微音で起きれるわけないやん…orz
旧Twitterを見てましたら、iOSのアップデートでアラーム崩壊してる人多数！やっぱりーーーー？
ちょい音大きめにしておく。
🌅ご飯100、鮭20、野菜ジュース
☀️
肉じゃが、ご飯、みそ汁
今日はアタオカ客に当たってしまって消耗
カーブス
今日頑張ったからプリンかシュークリームでも買って帰るか…と、フラフラとコンビニへ吸い寄せられる。
成分表見てるうちにめんどくさくなって来て、そう言えば今週おやつ結構食べてるよな〜と記録を振り返り
「うん。やめとこ。」とマスクの下で呟いて手ぶらでコンビニを後にした勇者pudding
ｷｬｰｷｬｰ
🌙
食後にみかん
マヌカレモン白湯
歩数: 13332歩💩んち ❌
水分⭕️
おやつ抜き⭕️
スキンケア（化粧水、メラノCC、レチノール、乳液、クリーム）
エクササイズ（カーブス、二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
11/24 火鍋 ⬆️0.1