152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標 ①ゆっくり食べる ②空腹に慣れる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
寝 坊 の た め 計 測 な し
朝起きたら世界がやけに明るい
嫌な予感と共に時計を見たら7:50分だった
どぅわっっっ！！！！
寝坊したーーーー！
朝の計測&白湯はすっ飛ばし、
まずは着替えして顔洗って化粧…
こんな時はお助けアイテムに頼ります。
ベネフィークオールインワン化粧水→エリクシール昼用乳液（乳液、UV、下地が1本で）→クレドファンデーション、コンシーラー←死守w
眉毛とアイシャドウ（瞼のハイライトまで入れちゃって
余裕かよw）ニベアUVリップ、口紅め身支度終了。
🌅野菜ジュース、蜂蜜ヨーグルトかきこんで
出発！！！！
起床からここまで22分。いつもの電車に間に合いました。こういう時のスピードには定評がある（旦那評）
会社で南部せんべい、ビスコ
☀️
お弁当（半ライス）、みそ汁
今日はせねばならぬPC仕事をやりつつ、長めの愚痴的な雑談に耳をかしつつ…
なんか、つ、疲れた〜💦
寄り道マクド
三角チョコパイ、コーヒー
🌙茹で豚ポッサム
マヌカレモン白湯
歩数: 11216歩💩んち ❌
水分❌
おやつ抜き❌
スキンケア（化粧水、メラノCC、レチノール、乳液、マッサージ、クリーム）
エクササイズ（二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
11/24 火鍋 ⬆️0.1