おやつ抜きできない

152cm 58歳

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3

薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA

今月の目標

🚾前→後(差) 前日比 BMI

53.2→52.7(0.5)⬆️0.1 22.8

🌅ご飯100、鮭30、野菜ジュース、蜂蜜ヨーグルト

☀️昨日の筑前煮でカレー、サラダ

シュトーレン、チャイ

（娘とスマホで通話繋いでたので写真なし）

運動不足解消に散歩

🌙シチューにする前の状態で取り分け、ご飯、茹で落花生

マヌカレモン白湯

歩数: 8843歩

💩んち ⭕️

バナナ

水分🔺

スキンケア（化粧水、HAKU、クリーム、乳液、マッサージ、ホットタオル）

エクササイズ（なし）

アプリ導入したものの、おやつ抜きが全然できない。

今日もシュトーレン食べちまって、明日から！と思うのも束の間、さきほど友達からLINEが入り、手作りお菓子を明日ありがたく頂くことに…。彼女のお菓子美味しいんだもん😋抗えない。

お菓子抜きカウントが伸びないぜ！！！

今月のイベント予定&翌日体重