、152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標 ①エクササイズ ②空腹に慣れる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
52.8→52.5(0.3)⬇️0.5 22.7
夜中に手の痒みで起きる。夜にお菓子食べるのやめよう
朝イチ白湯 500
🌅バナナ、野菜ジュース
しばらくして鶏ごぼうご飯80、みそ汁
お出かけ
友達と武蔵小杉で待ち合わせ
牛カツ定食
14時までの水分
水500
ほうじ茶500
ナイナイ歌謡祭
コロナ禍を経て3〜4年ぶり？の横アリ現地参戦です
直前にアキレス腱断裂してしまった岡村さんはド派手な車椅子で登場w難しすぎて断念しかけてた「アイドル」も見事に歌い切って大拍手！！
秋山はアジア・スターのペリ・キーとして登場w
アホすぎてホンマ好き❤️
aikoもめっちゃ可愛かったーーー❣️ナイナイのヘビーリスナーのaikoが最後に歌った「ラジオ」いい歌で沁みる。
大トリの和田アキ子もさすがの貫禄でした。
いやしかし、直前での予定変更に対応したスタッフさん大変やったやろうなぁ〜。お見事でした
終演したのは4時間越えで、膀胱の限界‼️
トイレ行列に雪崩れ込み〜〜‼️‼️ふぅ…
普段、周りには笑いの話出来る人がほとんどいないので、お笑い好きの友達は貴重な存在
歌謡祭にいつも誘ってくれて感謝です。
これは関東だからなのか？職場でもお笑い好きの人ってほとんど見かけず、M-1やらKOCやら全く話題に上がらないのよねぇ。THE SECONDとか私個人的にはめっちゃ面白かってんけど共有できる相手おらず〜〜プスブス（燻り音）……としております。
寝る前までの水分
ルイボスティー500
マヌカレモン白湯200
歩数: 16239歩
バナナ
水分:2.2ℓ
スキンケア（化粧水、HAKU、乳液、クリーム）
エクササイズ（なし）
今月のイベント予定&翌日体重
10/6〜9 帰省⬆️1k
10/14 ガーデニングイベント⬇️1.2
10/16 ベトナム料理教室⬇️0.2
10/20 食事会⬇️0.2
10/28 ナイナイ歌謡祭