152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
🚾前→後(差) 前日比 BMI
52.8→52.2(0.6)⬇️0.4 22.6
昼トンカツで、焼き芋に負けたけど、減ったー🙌
朝イチ白湯 500
🌅鮭おにぎり、野菜ジュース、蜂蜜ヨーグルト
カーブス
鶏の香味ソース、温玉、スモールライス、ドリンクバー
あれ？ビジュアルが前回の違う気が…なんか少ない。
ワカメもっとたっぷりだった記憶。記憶違い？？
前回コスパ良すぎ！って思ったから、コチラの方が正解なのかも…w
しかしこうなるといつもの不満足食いが発動してしまいまして、メニューを眺め出す私…スイーツは避けたい気分だし…
いろいろ悩んだ結果
…
コレジャナイ感しかない
きのこのピザ
ペロリ完食。
とりあえずご満腹。
しかし、こういう時の正解は何なのだろうか…
最近ちょくちょくある追加食べ。
あけみさんに相談だー！
お金出して期待して食べた場合、
当たり1〜2割、こんなもんかな6〜7割、ハズレ1〜2割なのだとか。予めそう思っておけば気持ちの余裕が持てそう
そして前回もしくは今回の私が変なのだと。うん、やはり今日の私マトモじゃ無かったんだな。妙に納得
足りない時はまずは飲み物飲んで様子見しよう！
これからの自分に活かしていこう。いつも的確なアドバイスありがとうございます🙏
14時までの水分
水500
ドリンクバー900
美容室へカラー＆カット
今回はいつもより短めにカット。すっきりした〜✨
旦那と合流して買い物
今週のリクエストは「ちゃんと辛い麻婆豆腐」です。
娘が辛いもの苦手なので、いつもは辛くない単なる豆腐の肉味噌炒め…
カルディで花椒買って、豆板醤はいつぞやの四川フェスで買ったヤツ。
「んーーー！これこれ！これが麻婆豆腐やな！」と喜んでました。ご飯お代わり3杯w
寝る前までの水分
マヌカレモン白湯200
歩数: 8350歩
バナナ
水分:2.1ℓ
スキンケア（化粧水、HAKU、クリーム、乳液、マッサージ、ホットタオル）
エクササイズ（二の腕、脇ぽよ、ヒップリフト）昨日ランチ行った時に、「顔小さくなったね〜痩せたよね？カーブス効果かしら〜？」って言ってもらえて嬉しかった🎵
今月のイベント予定&翌日体重
9/1 ドリカムワンダーランド⬇️0.5
9/9 ディズニー⬇️0.1
9/29 ランチ⬇️0.4