152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
🚾前→後(差) 前日比 BMI
52.3→51.9(0.4)⬇️0.5 22.5
朝イチ白湯 500
🌅おにぎり、鶏蓮根、野菜ジュース、湯田ヨーグルト
☀️
栗ご飯140、牛肉72、大根、みそ汁
14時までの水分
ルイボスティー500
寄り道マクド
アイスコーヒー、月見パイうまぁ〜
🌙
豚と白菜重ね蒸し、みそ汁、カボチャ（写真の1/3）
寝る前までの水分
マヌカレモン白湯200
眠いので今日は早めに寝ます
歩数: 11182歩💩んち ❌
水分:1.5ℓ
スキンケア（化粧水、HAKU、クリーム、乳液、マッサージ、ホットタオル）
エクササイズ（二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
9/1 ドリカムワンダーランド⬇️0.5
9/9 ディズニー⬇️0.1
9/29 ランチ